Joga dla początkujących w Szczecinie
Nie musisz być elastyczna, młoda ani wysportowana. Wystarczy, że przyjdziesz. Joga spotka Cię tam, gdzie jesteś.
Jak zacząć jogę?
Pierwszy krok jest najprostszy i najtrudniejszy jednocześnie: przyjdź. Nie musisz nic wiedzieć o jogu, nie musisz umieć dotknąć palcami stóp, nie musisz mieć maty ani specjalnego stroju.
W Holi Joga każda instruktorka wie, że na sali są osoby na różnym etapie drogi. Dlatego pokazujemy modyfikacje - łatwiejsze i trudniejsze wersje każdego ćwiczenia. Ty decydujesz, co czujesz i ile robisz.
Nasza rada? Zacznij od zajęć „Joga dla początkujących" w Tierra Yoga lub „Joga dla kręgosłupa" w dowolnym studio. To najłagodniejsze praktyki, w których masz czas zrozumieć podstawy.
Twoja pierwsza praktyka w 3 krokach
Zarezerwuj
Wejdź na Fitssey i wybierz zajęcia. Rezerwacja zajmuje minutę.
Przyjdź
10 minut przed zajęciami. W wygodnym ubraniu. Matę mamy na miejscu.
Praktykuj
Instruktorka poprowadzi Cię przez całe zajęcia. Rób tyle, ile czujesz.
Zajęcia polecane na start
Łagodne praktyki, w których poczujesz się komfortowo od pierwszych minut.
Joga dla początkujących
PoczątkującyProwadzi: Karolina Pawłowska
Idealne pierwsze kroki z jogą. Nauka podstawowych pozycji, oddechu i uważności.
Vinyasa Yoga lvl 1
PoczątkującyProwadzi: Teresa Jędrzejewska
Wprowadzenie do vinyasy. Nauka płynnych przejść między pozycjami.
Joga dla kręgosłupa
WszystkieProwadzi: Katarzyna Nowosad, Małgorzata Łączna
Łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie pleców. Idealne przy bólu kręgosłupa i pracy siedzącej.
Yin Yoga
WszystkieProwadzi: Teresa Jędrzejewska
Długie, spokojne pozycje rozciągające głębokie tkanki. Idealnie wycisza po intensywnym dniu.
Slow Yoga
WszystkieProwadzi: Teresa Jędrzejewska
Spokojna, uważna praktyka w wolnym tempie. Idealna dla osób szukających wyciszenia.
Hatha Yoga
WszystkieProwadzi: Małgorzata Łączna
Klasyczna joga łącząca pozycje statyczne, oddech i relaksację. Dobra baza dla każdego.
Pytania przed pierwszymi zajęciami
Nigdy nie ćwiczyłam jogi - od czego zacząć?
Zacznij od zajęć oznaczonych „dla początkujących" lub „joga dla kręgosłupa". To łagodne praktyki, w których instruktorka wyjaśnia każdą pozycję. Przyjdź 10 minut wcześniej, żeby się oswoić z przestrzenią.
Nie jestem elastyczna - czy joga jest dla mnie?
Tak! Joga NIE wymaga elastyczności. To jak powiedzieć „jestem za brudna, żeby wziąć prysznic". Elastyczność przychodzi z praktyką - właśnie dlatego jogę ćwiczysz, a nie ją „umiesz".
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodne ubranie, w którym możesz się swobodnie ruszać. Matę mamy na miejscu (możesz zabrać swoją). Butelkę wody. Ćwiczymy boso. To wszystko!
Ile kosztują zajęcia?
Aktualne ceny i pakiety znajdziesz w systemie Fitssey - rezerwujesz online, płacisz za wejście lub pakiet. Pierwsze zajęcia często mają specjalną cenę.
Które studio wybrać?
Holi Studio (ul. Zielonogórska 35) ma szeroką ofertę zajęć. Tierra Yoga (Pomorzany, ul. Włościańska 1) jest kameralniejsza. Oba mają zajęcia dla początkujących. Wybierz to, które jest bliżej.
Gotowa na pierwszą praktykę?
Zapisz się online przez Fitssey. Zajmie Ci to minutę. A potem - po prostu przyjdź.