Kundalini Joga w Szczecinie
Praktyka łącząca ruch, oddech, medytację i mantrę. Odkryj swoją energię życiową pod okiem doświadczonej instruktorki.
Czym jest kundalini joga?
Kundalini joga to jedna z najstarszych tradycji jogicznych, znana jako „joga świadomości". To praktyka, która łączy ruch fizyczny z pracą z oddechem (pranayama), medytacją, mantrą i mudry (gesty dłoni).
Na zajęciach pracujesz z kriyami - ustalonymi sekwencjami ćwiczeń, z których każda ma konkretny cel: wzmocnienie układu nerwowego, uwolnienie napięć, harmonizacja emocji czy zwiększenie witalności.
Kundalini nie wymaga elastyczności ani siły fizycznej. To praktyka wewnętrzna - bardziej o tym, co czujesz, niż jak wyglądasz na macie.
Dla kogo jest kundalini joga?
Szukasz głębszej praktyki
Jeśli joga fizyczna to za mało i chcesz pracować też z umysłem i emocjami.
Żyjesz w stresie
Kundalini reguluje układ nerwowy i pomaga odzyskać wewnętrzny spokój.
Interesujesz się medytacją
Każde zajęcia kończą się medytacją - to naturalny wstęp do regularnej praktyki.
Chcesz czegoś nowego
Kundalini to zupełnie inne doświadczenie niż typowa joga. Mantra, oddech, energia - spróbuj.
Twoja instruktorka
Anita Szaflik-Juszkiewicz
Kundalini, joga prenatalna
Specjalizuje się w kundalini jodze i jodze prenatalnej. Prowadzi praktyki łączące oddech, ruch i medytację. Jej zajęcia to podróż w głąb siebie.
Pytania o kundalini jogę
Czym jest kundalini joga?
Kundalini joga to praktyka łącząca ruch, oddech (pranayama), medytację i mantrę. Celem jest przebudzenie energii życiowej (kundalini) i harmonizacja ciała z umysłem. Zajęcia są dynamiczne, ale dostępne dla każdego poziomu.
Czy kundalini joga jest dla początkujących?
Tak! Nie musisz mieć doświadczenia z jogą. Każda krija (sekwencja ćwiczeń) ma swoje modyfikacje. Anita dostosowuje praktykę do osób na każdym poziomie.
Co zabrać na zajęcia kundalini?
Wygodne, luźne ubranie (tradycyjnie jasne kolory, ale to nie wymóg). Matę mamy na miejscu. Butelkę wody i otwartość na nowe doświadczenie.
Gdzie odbywają się zajęcia?
Kundalini Joga prowadzona jest w Holi Studio przy ul. Zielonogórskiej 35 w Szczecinie.
Spróbuj kundalini jogi
Zapisz się na swoje pierwsze zajęcia w Holi Studio. Nie potrzebujesz doświadczenia - potrzebujesz tylko otwartości.
Zapisz się na zajęcia